Orange 건강 (33) 썸네일형 리스트형 편두통 예방하는방법을 알아보자! 1.스트레칭 요가나 스트레칭 체조 등은 편두통을 없애는 효과가 있다고 합니다 머리가 아프면 기지개를 펴고 심호흡등을 하면 두통이 줄어든다합니다 스트레칭을 계속해주면 두통의 횟수를 줄여 준다합니다 그치만 요가를 과하게 하거나 물구나무 등을서서 혈핵순환이 잘안되는 자세를 계속하게 되면 몸에 해로울수있습니다. 2.수면시간 수면이 부족하게되면 피곤하고 편두통이 자주일어나게 된다합니다 규칙적인 수면 습관을 가지면 편두통을 줄이는 하나이 방법이라 하네요 그리고 온도와 습도를 잘조절하여 규칙적이고 올바를 식습과을 가지고 생활하면 수면에 좋다고하네요 3.식습관 잘못된 식습관도 편두통을 부르는 요인이라고 합니다 너무과한 섭취를 하거나 규칙적이게 식사를 하지않으면 편두통을 부를 수있다합니다 4.카폐인 섭취줄이기 카페인 함.. 다이어트!! 식단짜는방법 다이어트를 할려면 무엇이 필요할까요 ? 다이어트에는 운동 먹는 음식에 따라 성과가 달라 집니다 다이어트 를 할때 음식을 어떻게 골고루 섭취 해야 하는지 모르시는분들! 그런분들을 위해 준비했습니다 그럼 다이어트 식단에 대하여 알아볼까요? 우선 운동은 하면할수록 매일 해줘야 인체에서 반응을하기때문에 처음부터 운동을 많이 하면 나중에는 그만큼 해주지 않으면 다시 살이 찐다고 합니다. 그래서 보통 다이어트기간은 유산소운동 40분, 무산소는 30분 스트레칭10분정도로 계획을 짜는게 가장 인체가 받아들이기도 쉽고 본인도 잘할수있다고 합니다. 보통 다이어트 식사는 소량으로 세시간 간격 5번을 먹는게 가장 효과적이라고 합니다. 왜냐하면 기초대사량(몸에서 지방을 태우는 에너지열량)을 높이기 위해서 라고 합니다 그럼 식단.. 독감의 증상과 치료법에 대하여 알아보자!! 독감이란 무엇일까? 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성호흡기 질환입니다 독감은 호흡기계 코나목폐를 침범하여 갑작스러운 고열 두통 근육통 등과같은 증상을 일으키는 병입니다 독감의 증상을 알아보자! 두통 발열 오한,근육통 같은 전신 이상이 발생하고 목이 아파지고 기침등의 호흡에 이상을 느끼게 됩니다 독감의 증상은 다양하기 때문에 감기와 비슷한 호흡기증상 만 나타나는 경우도있습니다 독감의 치료법! 독감을 치료하려면 체온유지 를 일정하게 해주고 따뜻한 차를 마시고 일찍 자면서 피로를 회복해주는게 중요하답니다 그다음 위생관리 는 필수!! 감기 빨리 낫는법과 감기에 좋은차를 알아보자 요즘 쉽게 걸리고 잠잘때 불편한 감기! 이러한 감기 빨리 낫고 싶지 않나요 ? 그래서 감기 빨리낫는 법과 감기에 좋은차를 찾아보았습니다 우선 따뜻한 물. 꿀차, 유자차, 우유, 따뜻하게 데워 드시면 몸의 따뜻함을 유지해 준답니다. 기침등 목이 아플 경우에는 주무실때 수건 등을 목에 두르시고 주무시면 아픔이 덜합니다. 일찍 주무셔서 몸의 편안함을 유지해 주시는것이 가장 좋습니다. 외출시 옷은 따뜻하게 입으시는것은 기본 중에 기본이죠? . 아프면 역시 일찍자는게 제일이죠 . 일찍 주무셔서 편안함과 안정을 취하시면 아픈것도 일찍 회복될 것입니다 그러므로 감기에 걸렸을때는 빨리 주무시는것이 가장 좋을듯 합니다. 감기에 좋은 차 (생강차) 감기 에 좋은 생강차의 효능 1 코와 머리를 맑고 깨끗하게 해줍니다. 2 .. 췌장암의 초기증상과 예방방법을 알아보자! 췌장암은 육식종류의 음식등을 많이 먹는습관에서 나타난다는 병인데요 이런 췌장암은 발견하기가 어렵다고 합니다 췌장암은 남성에게 주로발생하고 5~60대 주로 발병한다 합니다 이러한 병을 미리 예방하고 초기에 발견해서 치료를 해야 좋겠죠? 이러한 췌장암의 초기증상고 예방방법에 대하여 알아봅시다. 췌장암의 초기증상!! 췌장암의 초기증상 첫번째! 황달 황달은 췌장머리 부분에 위치하고 있는 종양 등이 소장으로 이동하는길을 방해하여 혈액에 빌리루빈 이라는수치가높아져 생기는 것이라고 합니다 이렇게되면 대부분 오줌색깔이 노란색으로 변하거나 눈의 흰자 부위가 노란색으로 바뀝니다 췌장암의 초기증상 두번째! 통증 췌장암은 명치아랫쪽 부분에 통증이 심하다 합니다 췌장암의 초기증상으로 등쪽에 통증도 가끔 생긴다고 합니다 처음은 .. 뇌종양의 초기증상에 대하여 알아보자!!~ 뇌종양은 뇌 뇌막 뇌혈관 뇌신경등에서 발생하는 종양을 말합니다 두개 내의 압력이 높아져 두통 구토 발혈 등의 증상을 보이는 병입니다 그럼 뇌종양의 초기증상에 대하여 알아볼까요 ? 뇌종양의 초기증상3가지알아 보기!! 뇌종양의 증상 첫번째두통 뇌종양 환자의 70% 정도가 두통을 호소하고 두통은 대부분의 사람이 경험하는 증상 두통0 환자와 뇌종양을 연관짓기는 힘들다고 합니다 . 복잡한 현대 생활 속에서 가장 흔한 두통의 형태는 긴장성 두통이라는데요 오후에 통증을 호소하는 경우가 많다고 하고 휴식 또는 수면만으로도 호전 된다합니다 .뇌종양에 의한 두통은 뇌압 상승으로 나타나는 가장 흔한 증상 중에 하나입니다 , 뇌종양에 합병된 뇌부종, , 정맥 압박에 의한 뇌울혈 등에 의해 초래된다 합니다 뇌종양으로 인한 두통.. 대장암의 초기증상 의 대하여 알아보기 대장암은 우리가 모르고 지나가는 경우가 많다고 합니다 그치만 방치해두면 나중에 큰병이 된답니다 그러니 초기증상을 알고 미리 예방해야 겠죠? 대장암의 초기증상!! 대장암의 초기 증상은 복부가 뻣뻣해진다고 합니다 . 또 설사와 변비가 반복되고 혈변을 이나 점액병을 보게 된답니다. 특히 대장암에 잘 걸리는 사람들은 변비가 잦게나타나거나 10년 정도 치질을 앓고 있으면 의십해 보아야 합니다 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하지 않고 동물성 단백질이나 동물성 지방질 또는 가공식품을 즐겨 먹는 사람들이 대장암에 걸릴 확률이 높답니다. 우리나라 주요 암이 3위가 대장암이라 고 합니다 이렇게 발병률이 좀 높으니 우리 대장암을 조기 에 발견하여 모두 대장암을 예방해야 된다 생각됩니다 갑상선암 초기증상에 대하여 알아보자! 갑상선암은 남자보다 여성 발병률이 높다고 합니다 그러므로 여성분들! 갑상선암에 대하여 알아 두어야 한답니다. 갑상선암은 갑상선체부에 발생하는 종양 같은 것이랍니다 갑상선암은 40-50정도 여성들에게 자주 발병한다고 합니다 갑상선암 요오드 섭취나 스트레스 등이 요인이 되고 있는데요 갑상선암 여러암들도 초기에 발견 하여 치료 하시면 완치가능성이 높습니다 이런식으로 검진을 받으며 발견하여 치료 하여야 합니다 갑상선암의 여러 좋은음식을알아두고 스스로 지켜야 암을 이겨낼수있습니다 갑상선암의 증상 3가지 !!! 갑상선암의 증상 첫번째 갑상선부위 에 결절이 생긴다 합니다 갑상선암의 증상 두번째턱이나 목이 붓는다 합니다 갑상선암의 증상세번째 호흡곤란과 음식을 삼키는데 불편하다고 암은 조기에 발견하여 건강을 지킵시다!!.. 이전 1 2 3 4 5 다음
