유산소운동종류 (1) 썸네일형 리스트형 유산소운동의 종류와 효과 [유산소운동의 종류와 효과] 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 많은 도움을 주는 유산소 운동! 이처럼 유산소 운동은 매우중요한 운동 이랍니다. 그러한 유산소 운동 의 종류와 유산소 운동 의 효과를 알려드리겠습니다.^^ 걷기 걷기는 단순해 보이지만 시간 장소 비용등에 구애 받지 않고 건강을 유지할수 있기 때문에 많은 사람들이 실천중인 유산소 운동입니다. 효과 1.심폐기능을 향상시켜주고 혈액순환이 잘되 심장질환을 예방합니다. 2.체지방을 감소시켜 각종 성인병 예방과 치료에 도움이 됩니다. 3.뼈를 자극시켜 골밀도를 유지시켜 줍니다. 4.스트레스 불안감 우울증을 감소시켜줘서 정신건강에 좋습니다. [ 유산소운동의 종류와 효과] 달리기 체지방 감소와 심폐기능을 향상시켜 주고 걷기처럼 장소에 구애 받지 않는 유산소 운.. 이전 1 다음
