겨울건강 관리하기 겨울 건강 관리 하기 겨울철 건강관리 저는 겨울이 병이 잦아 지는시기라생각됩니다 감기나 여러가지 아토피 질환, 뇌졸중, 등이 일어납니다. 건강을 관리하는 방법은 겨울에는 체내환경과 외부환경의 차이가 크므로 외부환경의 변화에 유의하면서 건강을 관리하는 지혜가 필요하다. 겨울은 사람들이 이를 따라 잠자리에 일찍 들고 해가 뜬 뒤에 일어나야 합니다. 또 따뜻한 곳에 머물면서 몸속의 양기를 보호해야 합니다. 이는 자연의 리듬에 맞춰 살아야 함을 강조한 말로, 자연이랑 사는 삶이 가장 건강한 삶을 지키는 분명한 방법임을 일깨워 주는 말이다. 겨울철 건강을 유지하기 방법은 평소 보온을 하고, 실내 공기를 적당한 습도 유지하고, 청결히 해야 합니다. 특히 손을 잘 씻는 것이 중요합니다. 대부분의 감기는 감기에 전염된.. 건강을 위하여 먹어야할 음식들 1. 마늘 한국인에게 있어서 마늘은 상당한 건강 음식입니다 외국인들이 한국인을 싫어하는 이유가 마늘 냄새가 나기 때문이라고 하네요 그만큼 마늘은 우리 한국인에게 가깝고 친근한 식품이죠. 하루에 마늘 두세쪽 정도를 먹으면 항암효과가 있으며 신경을 안정시켜줍니다. 마늘에는 알리신이라는 매운 맛을 내는 게 들어 있는데 이는 살균과 정화를 하는 역할을 합니다. 생마늘이 먹기 힘들다면 마늘을 식초에 담궈서 초마늘을 만들어서라도 꼭 먹읍시다. 2. 김치 한국인에게 있어서 김치는 빼놓을 수 없는 식품이죠. 요즘 최근엔 기생충이 신김치에는 요구르트에 들어있는 유산균보다도 몇배나 더 들어있다고 합니다. 옛날 선조들이 겨울철에 신선한 야채를 먹지 못하기 때문에 고민끝에 만들어낸 지혜의 산물이죠. 김치에는 유산균 이외 에도.. 이전 1 ··· 16 17 18 19 다음
