척추 측망증 예방 및 자가진단 방법

척추 측망증이란?
척추 측망증은 요새 올바르지 않은  자세와 평소 나도 모르게 하는 척추에 안좋은 버릇 등 때문입니다.

척추 측망증은 우리 몸에 척추가 S 자의 형태를 띄고 있는 것을 말합니다. 이렇게 안좋은 자세로 계속 있다보면 피곤한 증상이 오고 어깨가 힘들어 진다고 합니다.이런식으로 통증이 오면 수술을 해야 한다고 합니다.

척추 측망증 의 증상

척추 측망증의 증상으론 대부분

먼저 가만히 오래 앉아 있지못하고 몸을 안좋은 자세로 움직인 답니다 

두번째는 과도 하게 배나 엉덩이 가 튀어 나와 있답니다

세번째는 아침에 일어나며 목통증을 호소 합니다 

네번째는 목 어깨등을 비트는 습관이 있습니다 

다섯번째 허리를 자꾸 삐끗 한다고 합니다 

여섯번째는 골반등의 기관에 통증이 있다합니다 
 
이러한증상이 나타나면 병원에 가서 상담을 받아봐야 한답니다


척추측망증 예방하기

1. 앉는자세

등받이가 잇는 의자를 선택하는것이 좋고

엉덩이를 깊숙히 넣고  등받이로 허리 를 받쳐 주세요


2.서있을때의 자세

무릎을 약간 구부리거나 한발을 받침대 정도 같은데
올려 두는게 좋습니다 고개를 숙이거나 뒤로 젖히면
허리에 압력이 가해져 않좋다고 합니다 그러므로 턱
을 살짝당기며 앞을 응시하는게 좋다고 합니다

3.누운자세
너무 푹신 하거나 딱딱 한 침대를 피하고 똑바로 누워있는
것이 가장 중요허다고 합니다 엽으로 자면 한쪽으로 쏠려 주의 해야 한답니다

자가진단 법

1.어깨 높이가 비대칭 이다
 
2.걸어 다닐때 균형이 틀리다

3.한쪽등이 올라와 있다

4.허리선이 수평이아니다

이런점을 고려해 자가진단을 할수 있을 거라 봅니다
척추 측망증에 가장중요 한건 자세라고 합니다

올바른 자세를 하고 우리모두 건강을 지킵시다.