암 예방 음식과 암 예방 여러 방법

요즘은 건강검진 하시는 분들이 늘어나서 암을 초기 에 발견하여 완치하는

사람들이 많다고 합니다 하지만 여전히 암때문에 고통받는 사람들이 많다고 합니다

거의 암은 위암 폐암 간암 등의 주요 암으로 인한 사망률 이높습니다

그치만 요즘은 폐암 대장암 유방암의 발병률이 높아지고 있습니다.이런 암들은 처음에

발견을 하지못하면 치료 하기가 힘들어 집니다 그러므로 암을 미리 예방해야 합니다 

암이 주로 생기는 이유

암이 주로 생기는 이유는 식습관 과 담배등의 안좋은 물질 때문입니다.

이렇게 안좋은 식습관과 흡연을 시작하게 되면 결국 여러 암에 걸리게 되는 것입니다.

암을 예방할때 좋은 음식들

토마토

콩

호두

등이 암을 예방하는데 좋다고 합니다. 그렇다고 이런음식만 집중적으로 먹으시면
안좋다는건 누구든 알고 계시죠? 음식은 무엇이든지 골고루 먹는게 좋답니다.

암예방 수칙
1.스트레스 를 줄여라!

2.흡연을 줄이고 PC방 같은곳 을 줄이자

3.편식은 줄이고 음식을 골고루 섭취하자!

4.짜고 매운 음식을 가급적 피하자!

5.과도한 운동을 줄이고적당하게 운동을 하자 !

6.과식을 줄이자 !

7.음주를 줄이고 가급적 지방섭취를 줄이자

8.굽거나 태운 음식을 피하자!

9.산책이나 환기를 자주하자!

10.샤워를 매일하고 몸을 청결히 유지하자!

암은 우리가 생각 하기로는 '나한테는 암 안걸리겠지 ?' 이러면서 암에 대하여 잘모르고 있습니다
이렇게 암을 조금씩 예방하여 우리 암때문에 고통 받는 사람들을 줄입시다!